jest na noc

[...] pisałem wogóle wyrzuć 3. i w dniu treningowym lepiej by było zamienić posilek 5 z 2 . I wtedy na samą noc będzie serek wiejski i możesz nawet dac 200gram i bez węgli na noc i jest good swoją drogą pobierz program Dziennik posilków uzupełnij dane i sprawdź sobie czy Ci sie zgadza dziennie zapotrzebowanie (cz np. nie masz zadużo białka)

[...] na noc zakładałem gipsik tak sobie go rozciąłem i taśma zaklejałem. z tygodnia na tydzień było coraz lepiej wiem może wydawać się to chore ale najgorsza rzeczą na świecie jest unieruchomienie całkowite jeśli nie wierzycie to poczytajcie rózne art . róznych doktorów fizjoterapeutów. nie mówie ze ta metoda unieruchomienia jest zła ale jest ona [...]

Układam sobie dietę i wszystko jest w normie oprócz żelaza. Wyszło mi 860% więcej niż powinienem dostawać ! I to z samego białka Night Protein od ActivLab. Czy wartość jaka podana jest na opakowaniu tj.375 mg na 100 gram produktu to pomyłka? Jak usunę to białko na noc, to wtedy poziom żelaza jest na 110%. Używam programu od Mr.Big w excellu. [...]

Wiadomo że łączenie węgli z tłuszczami nie jest polecane, ale ja mam pytanie jak to jest z poliolami i tłuszczami. Teoretycznie poliole zaliczają się do węgli tak? Z drugiej strony ich ig jest chyba w chvj niskie, czy to dotyczy wszystkich polioli? Pytam się w kontekście batonów białkowych. Często są batony które mają dużo fatów i dużo węgli, ale [...]

[...] Był klincz same walki z rzutami jakieś 50 minut dało w kość . Wytrzymałość dalej do przodu nie brakowało mi sił ... Zauważam to że mogę dłużej walczyć krótsze przerwy kiedy jest moment przyśpieszenia sparingpartner już nie daje rady a ja dalej mogę walczyć. High Kick bez zarzutów działa. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 20 [...]

[...] wyciskanie lezac podchwytem 55%x5x5 67,5kg 5x5 5. lekkie pompki na poreczach 4x 8 powt bez ciezaru Zaliczone 6. Podciąganie na drążku maks FAT GRIPZ neutral Co tu pisać jest SIŁA http://img29.imageshack.us/img29/9718/plecyq.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 20 gram Bcaa PLuss przed Siłownią Po Siłowni 2,5 porcji [...]

Czy, Ty bierzesz jakiś lek na tarczycę, bo gdzieś mi umknęło? Pamiętaj, żeby około 3-4h od leku tarczycowego przyjmować suplementy. Cynk osobno i selen też. Możę byćtej firmy - jest ok. I jak Domer napisał magnez też warto brać np. na noc.

[...] polskie warunki cenie. Unierwsalne białko, raczej na dzień - rano i np.po trenignu (nie na noc, ew.jako ostatnio posiłek ale nie przed samym snem, owszem MOŻNA brać ale nie jest to tak dobre wyjscie jak przy innych proteinach). Smak naturalny da się przeżyć bez dodawania czegoś do smaku Poza tym mamy standardowe smaki,czyli: wanilię i [...]

[...] w siebie wmuszać i ledwo go jem do końca, potem to już kompletna tragedia, nic nie moge przełknąć do końca dnia bo az mnie odrzuca i mam odruchy prawie że wymiotne, dodam że jest tak nawet przy smieciowym zarciu które zawsze mogłem wcisnąć w siebie, typu pizza itd. co radzicie? może pojechać jakiś tydzień na zmniejszonych kaloriach, albo dodać [...]

[...] tylko 1-2kawalki ciastka/dzien. wiecej grzechow nie pamietam - jedynie na noc planowo Reszta - co mialem pod reka to jadlem. Ale jednego sie trzymalem - malo (bo zero jest niemozliwe) cukru. Bez szalesntwa cukierkowego sie obylo. Ogolnie tez malo wegli bo glownie chle ....acha - wczoraj nawet male cardio poszlo pod wieczor - 30min na [...]

[...] w niejedzeniu wegli na noc? Po co miod i syrop kolonowy? Wedliny kupne sa pelne chemii. Prawie 100g wegli na sniadanie? Fundujesz sobie ogromy wyrzut insuliny. I ok jest to przedtreningowo, ale jezeli to nie jest naprawde ciezki trening, to jest zdecydowanie za duzo. Cisnie Cie na slodkie? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-24 [...]

[...] na 10kg masy ciala przed i po treningu pokolec DT 5g mono rano albo przed treningiem i 5g mono po treningu DNT 5g mono rano Gainer jako uzupelnienie diety, że na opakowaniu jest napisane że stosować między posiłkami to tak nie jest, jak masz za mało kcal w diecie to sobie podbijasz gainerem. Na noc lepiej zjedz płatki owsiane, ryż brązowy, [...]

generalnie mix bo izolat/hydroisolat nie na moja kieszeń polecano mi FA ale 200 za 2270g, a deysponuje budżetem na białko ok 150zł. dieta jest ale przydało by się potreningowo przyjąc i do sniadanka :) kazaina nie bo ser biały zjem na noc i jest ok.

[...] robotą i nie mam czasu na regularny posiłek:( co w tedy zjeść przed treningiem? nadrobić kalorie z straconych posiłków czy zjeść normalną zaplanowaną dawkę;]? 2. Czasem jest tak że trening siłowy w dni treningowe zaczynam gdzieś o 21:00 bo w ciągu dnia nie mam kiedy. a) czy to jest ok.? b) co zjeść po treningu? zaplanowany posiłek [...]

Michail możesz to sprawdzić (ewentualnie popraw błędy, tylko nie odsyłaj mnie do postów bo już nie mogę tego czytać i tak odwaliłem kawał dobrej roboty chyba?) To jest mój plan posiłków w dni treningowe Grupa I Cykl I, moja waga to 60 kg To są moje obliczenia wstępne: Całkowite dzienne zapotrzebowanie w kalorie - 3000 Kalorie z tłuszczy - 450 [...]

[...] Chcę się odnieść właściwie do artykułu, generalnie nie mam nic przeciw węglowodanom na noc ale jeśli trening był wieczorem i z bilansu wynika że można, natomiast dorzucenie prostych węglowodanów w postaci fruktozy na noc wespół z większą ilością tłuszczy nie jest najtrafniejszym rozwiązaniem. Po otrzymaniu linka odniosę się do treści, słowo! :-)

[...] wiekoszsc ludzi obchodzi sie bez zadnych masci do smarowania na zewnatrz wiec moze tez sobie odpuszcze.Mi dermatolog zalecila na poczatku kuracji Aknemycin ale jakis słaby jest a teraz to juz nie wiem czy ta masc zaczyna dzialac czy to od izoteku wszystki ginie;)Tak nawiasem mowiac chyba szybciej krosty gina jak sie je posmaruje na noc pasta do [...]

Dzisiaj wziałem 34 tabletke izoteku czasem wyskakuje cos nowego ale nic goroznego bardziej mam problemy z tym co juz było przed kuracja najgorzej jest z czołem i miejsce pod policzkami.Niewiem czy to normalne ale często robia mi sie strupki na czole na pryszczach lub czasem wyskocza takie z białymi głowkami... Do mycia twarzy uzywam physioggel i [...]

Witam panowie, jutro mam turniej w siate, a wczoraj załapałem przeziebienia, gardło przeszło mi po cholisepcie , teraz sprawa jest z katarem i bólem głowy(głowa boli przez katar) Zakupiłem na to febrisan, wziąłem jedną saszetkę i powiem szczerze- pomogło, nadal jest dziura zatkana, ale juz lepiej, wieczorem przed spaniem wezme Pytanie : czy od [...]

[...] jedna gra to idzie kurvicy dostac jak tak trzeba rozłączać co chwile, a tak mam programik rapget loguje się tam wklejam 40 linków daje gdzie ma się zapisywac i ono sobie sciąga po kolei, na noc puszczam z 60-70 linków do rana jest i tak non stop 30giga jest limit na premium na 5 dni więc spory trzeba sie wysilić żeby na neo 1mb przekroczyć